kol Üzerinde Bu Rapor inceleyin
Dizi kas? yeti?tirmek yürekin meydana getirilen hareketlerde uyan?kl?k edilmesi gereken ilk a?ama spora mirlamadan önce ?s?nma hareketleri yapmak ve vücudu spora haz?rlamakt?r. Ahir a?ama ise e?in yap?n?za nazaran ekip kas? geli?tirme antrenman yeti?ek? haz?rlamakt?r.
Temel? vakala